Posted by on Tue, Aug 11 2015 11:00:00

Ma  klo  17.30 - 18.45  Äijäjooga

       klo 19.00 - 20.15   Yin jooga
 
Ti    klo 12.30 - 13.45   LempeäJooga
       klo 18.30 - 19.45   VinyasaFlow jooga
 
La   klo  11.00 - 12.15  Yin jooga
 
Varmista aina Yin joogan ajankohta mahdollisten muutosten vuoksi. Ajankohdat ilmoitetaan fb:ssä/Tmi Mirja Luuppala.
Tarvittaessa tiedustele ajankohta!  Kts. yhteystiedot.
 
Voit koota myös oman ryhmän. Katso tästä lisätietoja.

Sijainti

Viihdeuimala Vesihelmi 2. krs
Eteläinen puistokatu 2, Forssa

Hinnat

Kertamaksu 13 €
5 x kortti 55 €
10 x kortti 105 €
 
LempeäJooga: kertamaksu 9 €
5 x kortti 42 €
 
Käteismaksun lisäksi voit maksaa joogamaksut myös pankkikortilla tai verkkopankin kautta. Näytä tunnille tullessasi kuitti ko.maksusta.
Maksuvälineinä käy: Smartum, Edenred ja ePassi.
 

Maksun saaja: Tmi Mirja Luuppala
Tilinumero: FI68 5025 0220 1118 27
Viestikenttään: maksajan nimi/joogamaksu

Tiedustelut 040 747 1005

Mirja Luuppala
Jooganopettaja / SJL

 

Posted by admin on Wed, Jul 01 2015 19:02:59
Jooga on ikivanha, kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen, asteittain edeten.

Hatha-jooga

Rauhallinen hathajooga koostuu joogan asennoista eli asanoista ja liikesarjoista. Hatha-joogassa on keskeistä liikkeen, hengityksen ja mielen tasapainoinen vuorovaikutus. Hatha-jooga on monien nykyaikaisten joogalajien perusta.
 
Hatha-jooga mm.
  • rentouttaa ja rauhoittaa
  • parantaa lihaskuntoa
  • opettaa kuuntelemaan kehoa
  • lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
  • opettaa oikeaa hengitystä

Lempeä hathajooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös erinomaisesti niille, joilla on ongelmia selän tai nivelten kanssa.

Yin jooga

Yin jooga on hyvin rauhallista, rentouttavaa  syviin kudoksiin vaikuttavaa joogaa. Joogasalilla on tarvittavat välineet, bolsterit, blokit, tyynyt ja peitot.

VinyasaFlow jooga

Rauhallisesti, vaikkakin dynaamiseati hengityksen mukaan liikkeestä toiseen soljuva harjoitus. Harjoitus vahvistaa ja vähentää kireyksiä ihan koko kehomielessä. VinyasaFlow yhdistää ihanasti liikken ja hengityksen, tunnet flown. Harjoituksessa saattaa tulla hikikin.

 

Posted by admin on Mon, Jun 01 2015 19:04:28
  • Pukeudu tunneille joustavaan ja mukavaan sisäliikunta-asuun. Tunnilla ollaan paljain jaloin. Loppurentoutusta varten voit varata lämpimät sukat mukaan.
  • Salilla on mattoja, mutta voit ottaa halutessasi oman joogamaton. Salilla on myös tyynyjä ja fleecefilttejä.
  • On suositeltavaa, että edellisestä ruokailusta on 1-2 tuntia.